手淫失眠，抑郁很久了

病情分析：
目前存在一些情绪问题，例如情绪不稳定，心情低落，不良情绪可影响睡眠质量，例如失眠等。青少年或者正常人也可以出现一些不良情绪，一般持续时间相对短暂，多数存在一些精神心理因素，例如压力或者是环境因素的影响，有些青少年存在不良性行为习惯，例如长期手淫或者自慰，频繁手淫或者自慰，虽然可以解决生理问题，但是也可以出现一些心理问题，例如产生自卑感或者心情低落，影响睡眠质量，影响学习效率。对青少年来讲，需要心态调整，学会主动改变，通过培养兴趣或者运动等转移注意力，减少手淫或者自慰的频率，避免接触不良网络文化，养成良好的睡眠习惯或行为习惯。如果不良情绪持续存在或者失眠，则需要专业人士在心里帮助或者药物治疗。