没有便意排便困难用力很久只能拉出一点

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：我平时上厕所都挺好的早上7点起床一次晚上睡觉前一次都排便正常。但就最近两周开始排便困难。早上起来上厕所很费劲。有时候用力了将近10分钟也只是放个屁。后面也只是拉出一点。但是大便性状看上去不是很干。有时候只拉一节，一头粗一头细。有时候排出呈分散状大便像炸开。晚上睡前上厕所也是。排便困难，要用力很长时间中间会放一些屁，最后就拉出一点。属于吃的多拉得少。关于饮食方面常规的包子面包牛奶鸡蛋。中午吃食堂两荤两素。晚上正常吃家里的饭菜。喝水一天2500-3000毫升。晚上也做20-30分钟的卷腹运动。爱出汗。我是按时上厕所不是觉得有便意了才上。如果按有便意才上的话。我估计一星期都不打算上厕所。请问上述症状该如何解决。