上厕所的时候低头看了厕所头发不小心碰到马桶边边没事

医生，你好，我想问一下我平时走路什么的都感觉地或者路过什么厕所都觉得很脏，但我没有接触到，比如说我洗澡的时候我洗了手又感觉很脏我又反反复复洗，然后穿衣服时候又害怕脏水什么的溅上，然后我现在睡觉也是，总感觉睡的不是很好，我早上总很担心什么事然后起来，睡眠质量很差，导致我很多事情都做不好，还有就是我学习也影响很大，我以前思维什么的都很强，注意力集中也不错，现在都感觉不太行，每天都感觉世界很不真实，我感觉我像在另一个世界一样，感觉我自己不是我，然后很不真实，这种状态这一年很明显，我真的有点受不了了，我根本控制不住自己，而且我也很在意别人的看法什么的以前都没有，这些真的很影响我的学习和生活还有爱情，我真的受不了了，我是不是快疯了，还是说我需要看医生，医生，是不是这些东西可以不用太在意，合理就行啦。

医生你好，请问一下怎么才可以改正自己对卫生的认知，还有就是别人说了句我很在意，我就会强迫自己让自己很不舒服做自己不喜欢的事情，这么更改呢？求解答

医生，我宿舍厕所的盆子我不小心拿的时候碰到我睡衣了，我又上床睡觉了没事吧