2022-08-27 1人回答
健康咨询描述:怎么摆脱预期焦虑症
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病情分析: 想要摆脱预期焦虑症,首先需要有一个良好规律的生活,作息习惯,其次需要给自己有一个正确合理的规划。第三,适当的降低自己的心理预期。第四,学会用正确的方式宣泄释放自己的负面情绪和压力,比如运动多和周围人沟通,交流倾诉,健康的兴趣爱好等。第五必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的药物治疗。
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