睡不着，睡眠质量差总爱胡思乱想
2022-08-30 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：每天中午睡不着觉，总在脑子里想事，晚上也睡不着，总怀念过去的时光，总在脑子里想难过的事，非常影响学习
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满意答案
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- 张艳凯 副主任医师
- 开封市中心医院
指导意见：
如果中午和晚上都睡不着，这个属于失眠的表现了，脑子里想事情太多也会影响睡眠的，建议你克制自己想事情，或者把注意力转移，在睡觉前洗个热水澡，或者听些比较轻松愉悦的音乐。
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追问 2022-08-30 16:39
2022-08-30患者追问
可是越不想想就越想想，控制不住，非常影响心情和生活
2022-08-30医生回复：
可以看看心理门诊
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你感觉睡不着觉总是胡思乱想。如果这种现象只是存在于中午的话，那你就顺其自然，因为人类的睡眠规律是白天活动，夜晚睡觉，所以午睡睡不着也属于正常现象。对自己做出很困的心理暗示，把房间光线以及温度调合适。要学会活在当下顺其自然，如果你所有的睡觉过程都会出现这种情况的话，有可能属于强迫思维，最好去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊及时的进行治疗。
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2022-08-30 15:29
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