总是便秘还容易拉肚子怎么办？怎么能改善？

病情分析：
经常便秘、拉肚子需考虑肠道出现菌群失衡现象导致，常与饮食不当、熬夜、长期使用抗生素等有关。改善这类情况，饮食上要以清淡易消化为主，多食用含维生素、膳食纤维丰富的食物，避免吃过凉、刺激、辛辣的食物，保证良好的作息时间，避免熬夜，还要避免滥用抗生素。同时，可通过嚼服乳酸菌素片的养菌方式，来帮助肠道自己按需“养”出适合自己的有益菌，促进菌群平衡，提高肠道免疫力。比如常见的江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成的，奶香浓郁，老少皆宜，而且耐高温、胃酸，可常温保存，方便携带。另外，患者平时也要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要有过多的压力，保持心情的舒畅等。