精神压力大睡眠不好是怎么了
2022-09-09 1人回答
健康咨询描述：精神压力大睡眠不好是怎么了
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
精神压力大，睡眠不好，有可能是因为压力过大，紧张焦虑等导致的睡眠不好，首先要解决现实问题，避免过于的紧张焦虑，必要的时候可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药，自己要养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2022-09-19 11:45
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