吃主食有什么注意事项
2022-09-11 1人回答
健康咨询描述：吃主食有什么注意事项
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
每天吃多少主食比较合适，需要根据每个人的食量大小来定具体每天吃的量，要根据自身的实际情况决定，一定要注意不要让自己饿肚子，每天吃7到8分饱就可以，还需要注意避免进食太多，造成胃肠道的负担，引起消化不良，有的还可能会导致肥胖，主食的种类比较多，根据实际情况来选择，最好是五谷杂粮交替搭配，各种食物适量，这样可以做到营养的均衡。
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2022-09-19 11:42
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