2022-09-13 1人回答
健康咨询描述:哪些食物含锌高哪些食物含铁高
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病情分析: 含锌和含铁的食物,含铁的食物,比如常见的一些猪血,猪肝,木耳,核桃,花生,这些食物中都含有一定的铁元素和锌元素,对于一些经常贫血的人群可以多吃一些含铁含锌的食物,对于身体恢复是有帮助的,日常饮食中一定要荤素搭配,营养均衡。也可以多吃一些坚果类的食物,坚果类的食物,都会含有一些锌的成分,对于身体都有一定的益处。
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