高蛋白食物和优质食物和含钙，锌有哪些
2022-09-14 1人回答
健康咨询描述：高蛋白食物和优质食物和含钙，锌有哪些
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
高蛋白的食物包括植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白中，以豆制品为主，比如豆浆，各种豆类成分，豆腐。动物蛋白包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，禽类肉等。各种新鲜蔬菜和水果就含有比较丰富的钙，锌等成分，以选择猕猴桃，苹果，橘子，樱桃，荔枝，火龙果，哈密瓜，西瓜等。
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2022-09-23 13:58
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