2022-09-14 1人回答
健康咨询描述:腹部脂肪堆积怎么消除
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指导意见: 可以采用以下方法消除:首先建议患者进行饮食的调节,可以减少或者不吃高脂类的食物,比如红肉也就是牛肉、猪肉等。其次是运动,每天坚持至少40分钟以上的有氧运动,比如慢跑、骑单车、游泳等。坚持搭配无氧训练,比如每次慢跑结束之后,可以进行一段时间的负重训练,可以加强体内骨骼肌的含量。
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