2022-09-21 1人回答
健康咨询描述:坚果的脂肪含量高吗
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病情分析: 坚果的脂肪含量是比较高的,不建议进食过多。建议每天5~10克就可以,坚果包括核桃、榛子、腰果、栗子、开心果等。含有比较高的营养价值,比如蛋白质、脂肪、矿物质都比较丰富。建议平时应该避免摄入单一的营养,保证膳食均衡。除了坚果外,多吃些新鲜蔬菜水果,多吃点高蛋白的食物。
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