人体微量元素吃什么补
2022-09-26 1人回答
健康咨询描述：人体微量元素吃什么补
满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
您好，微量元素常见的有锌，铁，钙等，缺铁严重的会引起缺铁性贫血，平日可以多吃富含铁的食物，比如动物肝脏，动物血，瘦肉，鸡蛋，菠菜等，缺锌的话常表现为偏食，营养不良，发育迟缓，可以多吃鱼类，海鲜，坚果类食物，缺钙容易导致骨质疏松，腿软抽筋，佝偻病等，可以多吃鱼肉，虾皮，奶类，豆类等富含钙的食物，多晒太阳促进钙的吸收，无论是缺少哪一种微量元素，多需要多吃新鲜的蔬菜水果。
投诉
2022-10-08 13:44
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