颈椎压迫神经，腰椎间盘突出

病情分析：
这种情况如果疼痛明显的话，暂时先不要骑自行车锻炼，休息为主，疼痛缓解后是可以骑自行车游泳等的，但是避免过度锻炼，以不出现明显的酸痛为主，日常生活当中也可以适当的练习挺腰小燕飞动作等，有助于改善症状，增强腰背肌肉的力量。同时建议日常生活当中避免长时间的低头久坐，姿势不良，弯腰劳累受凉等情况。

病情分析：
这两种疾病都需要休息静养为主的，如果骑自行车会导致水肿加重，出现神经受压更严重的。希望你选择合理的治疗方法。此病早期多是采取保守治疗，后期效果不佳时采取微创手术治疗。希望你放下心里包袱，通过积极的治疗是是可以恢复正常的。