你好，天气太热，容易睡不好，怎么办？
2022-10-09 1人回答
健康咨询描述：你好，天气太热，容易睡不好，怎么办？
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
天气太热往往会影响睡眠质量导致难以入睡等等，这时候一方面要降低室内的温度，可以开空调或者是不要盖太厚，另一方面白天要养成规律作息的习惯，可以适当做一些体育运动，晚上睡觉之前可以做半小时左右的冥想练习来改善失眠
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2022-11-15 22:06
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