每天能保证6个小时睡眠，但还是很困
2022-10-17 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：每天睡六个小时，早上完全清醒需要的时间特别长，醒了之后也总是犯困，中午睡觉也不想起。我是一个高中生，这样的状态影响我的学习了，请问有什么方法可以改善吗
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
每天保证六小时睡眠，但是还是困，由于高中生活压力大，学习压力大。每天应该保证7到8小时的睡眠时间，白天的睡眠时间不要超过半小时。平时要有规律的作息。适当的减压可以出去走走，可以跳跳绳，跑跑步，打打球。分散一下注意力，缓解内心压力。
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2022-12-30 18:25
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