2022-10-23 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:今天夜晚发作过一次,主要是学习压力,家庭压力,渴望倾诉,得到缓解
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病情分析:
首先应该保持积极乐观的心态,平时多出去走走,散散心,多做有氧运动,可以将你的内心感受说给亲人朋友听,释放一下压力。也可以找一个空旷的地方,大声的喊出来。平时多参加一些有意义的活动。多读一些积极向上的书籍。可以跑跑步,打打球。
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病情分析:
青春期青少年可以出现一些心理问题或情绪问题,例如情绪不稳定,心烦,闷闷不乐,注意力下降等。不良情绪可以影响睡眠质量或者影响正常的学习。对青少年来讲,常存在一些精神心理因素,例如学习压力大,心理负担重,或者是环境因素的影响。适度的压力可以激活个人的内在潜力,提高学习效率,但是过度的压力可以给人增动心理负担,产生紧张,焦虑抑郁等不良情绪。需要调整心态,提高自信心,加强沟通,学习需要劳逸结合等。另外,必要的心理沟通心理疏导可以缓解上述症状。严重者需要引起家长的重视,并建议及时就诊。