有抑郁倾向该如何调节
2022-10-27 1人回答
健康咨询描述：有抑郁倾向该如何调节
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
有抑郁倾向既可以见于某些正常人群，也可以见于精神心理疾病患者，有抑郁倾向说明目前存在一些抑郁的早期表现或者个别抑郁症状，例如入睡困难、因为不良情绪出现食欲不振等，早期通过个人调节可以缓解或者消除抑郁情绪。首先需要调整个人心态，及时消除引起抑郁的不良诱因，例如消除各种压力等。二是通过积极的应对措施缓解不良情绪对个人的影响，例如改变目前存在不良困境或者环境，通过参与户外活动或者倾听音乐等方式缓解不良情绪。三是对存在抑郁倾向者也可以求助于专业医生的心理帮助，为消除或者应对不良情绪提供指导。
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