崴脚后出现淤青了怎么恢复

病情分析：
看了上面的图片，这种情况不能用红花油揉搓，不建议按摩，有可能会加重出血的症状，首先应该自动休息，不建议走路活动，休息时尽量抬高患肢，一般需要抬高30度左右，可以外用活血化瘀的中成药喷剂，例如，云南白药气雾剂，也可以服用活血止痛胶囊

病情分析：
像你的情况，一般崴脚后48小时之内进行冰敷，48小时之后可以热敷，冰敷可以促进肿胀的消退，减轻淤血，而热敷的话，可以缓解一定的疼痛，现在的话可以用用红花油的，也可以用一点白药喷雾剂，但是你最好去拍个X光片，这样的话相对来说比较放心点，如果有骨折的话可以及时的治疗。