2022-12-01 1人回答
健康咨询描述:6岁儿童晚上总是很晚睡,是什么原因?
满意答案
病情分析: 6岁儿童每天平均睡眠时间在9~11小时左右,但睡眠时间个体差异较大。只要能保证醒后良好的精神状态即可。夜间建议在9点入睡,因10点至1点左右的深睡眠期生长激素分泌有个高峰期,规律适时睡眠有助于体格生长发育。应培养宝宝定时睡眠的习惯。睡前涮牙,避免过度活动,不看刺激性强的视频,排空大小便等有助提高睡眠质量。
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