三高是哪三高？饮食注意什么？
2022-12-19 1人回答
健康咨询描述：三高是哪三高？饮食注意什么？
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- 李卫萍 主任医师
- 首都医科大学附属北京友谊医院
指导意见：
三高是指高血压、高血糖及高血脂。当出现三高的时候，首先需要开展治疗性生活方式的干预。1、减轻体重：将BMI尽可能控制在24以下；2、减少钠盐的摄入：每人每日食盐量以不超过6g为宜；3、补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜；4、减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；5、戒烟戒酒；6、增加运动：运动有利于减轻体重和改善胰岛素对抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平
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2023-07-18 17:16
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