肘关节怎么锻炼弯曲
2023-01-21 1人回答
健康咨询描述：肘关节怎么锻炼弯曲
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满意答案
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- 郭庆渠 副主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
指导意见：
肘关节弯曲的锻炼方法包括过度屈伸、负重锻炼等。患者建议肘部伸展，手掌向前，肘关节直立在桌子上方，前臂和手悬浮在桌子外，然后进行屈伸运动，这将有助于肘关节前方的软组织更好地进行伸展运动。然而，有必要避免在疼痛部位施加压力，避免使用暴力进行锻炼。患者在进行肘关节训练时可以使用便携式哑铃、提水或进行单杠运动，这样可以更好地提高肘关节的运动范围。进行负重运动时，应选择适合自己的，避免过度用力，以免加重病情，造成康复困难。
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2023-01-30 08:26
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