卷腹如何确保腹部发力
2023-02-28 1人回答
健康咨询描述：卷腹如何确保腹部发力
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满意答案
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- 郭庆渠 副主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
指导意见：
卷起腹部的正确起点应该是腹部肌肉。如果忍不住用脖子开始，那显然是错误的。可以试着在下巴夹一个球，这样就不能弯曲和拉伸脖子，可以避免起跑。或者可以在练习卷腹时把手放在耳朵旁边。这是因为双手抱着头，在运动过程中会不自觉地用力。因此，在做卷腹运动时，最好将双手靠近耳朵或交叉放在胸前。
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2023-03-08 08:02
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