2023-03-31 1人回答
健康咨询描述:运动会试高血脂下降吗
满意答案
指导意见: 应该鼓励血脂高的患者做定期运动。有研究统计,长期进行体育运动的中老年人,其血脂、胆固醇、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都明显低于不做运动的中老年人。有氧运动可有效降低血脂,包括快走、慢跑、走跑交替、游泳、骑车、爬山、羽毛球、乒乓球等,但都需要持续一定时间。即每次运动时间不能少于30分钟,且每周运动次数也不要少于3次。
取消确定