睡觉鬼压身怎么办
2023-04-07 1人回答
健康咨询描述：睡觉鬼压身怎么办
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满意答案
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
鬼压床考虑生活、精神压力过大，并且睡眠姿势不良引起的错觉，鬼压床也称为睡眠瘫痪症。如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复肌肉张力，首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右的运动，然后眨眼收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时移动颈部、肩部、手指、腿脚、脚踝和足趾，最后坐起来动全身肌肉，同时需要改变睡眠姿势，减轻工作压力可以减少这种情况的出现频率。
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2023-04-18 08:50
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