为什么来姨妈前失眠
2023-04-07 1人回答
健康咨询描述：为什么来姨妈前失眠
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
有部分女性的患者在来例假之前会发生情绪不稳定的状态，从而导致失眠。针对于这样的状态，可以通过一些行为训练的方法来改善睡眠。 在睡眠前可以调整呼吸，将呼吸调整到又深又慢，同时配合全身肌肉从头到脚慢慢放松下来，这样会很快过渡到睡眠状态。
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2023-04-18 08:50
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