2023-04-08 1人回答
健康咨询描述:失眠多吃什么食物
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病情分析: 失眠可以喝蜂蜜水,吃苹果,喝牛奶,小米燕麦粥等,顺便在睡前的话可以适当的吃吃一些,蜂蜜喝一杯水,使大脑的神经维持在相对稳定的状态,有助于睡眠,而且经常喝蜂蜜水,还有美容养颜通便的功效,苹果中富含维生素和矿物质,每天吃一个对缓解机体的疲劳感有明显的作用,睡前如果喝一杯热牛奶,可以促进大脑神经细胞产生血清素,抑制大脑的兴奋,让人产生困意容易入睡
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