2023-05-01 2人回答
健康咨询描述:体育锻炼的好处有哪些
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病情分析:
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一,体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时作出协调、准确、迅速的反应,使人体适应内外环境的变化,保持机体生命活动的正常运行,体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统,呼吸系统消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
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病情分析:
体育运动有非常多的好处,体育运动分为有氧运动,抗阻运动和柔韧性运动,有氧运动,比如游泳,快步走,慢跑等,有氧运动可以改善人体的心肺的功能,增加肺活量,让心肌收缩更有力量,可以燃烧脂肪,减少脂肪堆积,降低心脑血管疾病的风险,可以改善睡眠质量,消除疲劳。