怎么减小腿肚
2023-05-11 1人回答
健康咨询描述：怎么减小腿肚
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- 于冬梅 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
指导意见：
1.足跟提地的足尖走。 2.足跟不着地的跳绳。 3.在沙坑内做连续向上的弹跳。 4.肩部负重的足尖走。 5.肩部负重的原地弹跳。 6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在高点可以稍停一下，
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2023-05-19 08:07
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