手指甲薄软吃什么？
2023-06-03 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：手指甲薄软吃什么？
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满意答案
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- 黄召谊 副主任医师
- 华中科技大学同济医学院附属同济医院
病情分析：
手指甲薄软可能是由于营养不良、缺乏足够的蛋白质、钙、铁、锌、维生素B等元素所引起的。建议多吃含有丰富蛋白质、钙、铁、锌和维生素B的食物，其中包括：
1.牛奶、豆浆、芝士和酸奶等乳制品，富含蛋白质、钙和维生素B。
2.红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）、禽肉和鱼类等富含蛋白质和铁。
3.豆类食物，如豆腐、黄豆、绿豆等，丰富的蛋白质和铁。
4.坚果、花生、葵花子等，富含锌和维生素B。
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2023-06-04 09:42
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