女人秋季如何保养吃什么对皮肤好

病情分析：
女人在秋季需要注意以下几点保养：
1. 多喝水：天气渐凉，室内环境干燥，女人需要多喝水来补充身体的水分，保持皮肤的湿润。
2. 吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进身体代谢，增强免疫力，同时也能够保持皮肤的弹性和光泽。
3. 食用海产品：海产品含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助女人抗衰老，保持皮肤的弹性和亮度。
4. 吃红枣和核桃：红枣和核桃富含维生素E和锌元素，可以帮助女人抗氧化和延缓皮肤衰老。
5. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会加速身体的老化过程，导致皮肤变得暗淡无光，所以女人需要注意控制糖分的摄入。