吃什么能止脱发
2023-06-12 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：吃什么能止脱发
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- 沈征宇 主任医师
- 上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
吃一些富含维生素B和铁质的食物可以有助于止脱发。维生素B和铁质是维持头发健康所必需的营养物质，缺乏这些营养物质会导致头发变得脆弱并容易脱落。
一些富含维生素B和铁质的食物包括：
1. 瘦肉 - 瘦肉含有丰富的蛋白质、铁和维生素B，这些都是头发健康所需要的。
2. 深绿色蔬菜 - 菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等深绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、铁和叶酸，这些都有助于头发生长和健康。
3. 坚果 - 坚果是含有丰富维生素E和蛋白质的食物，其中包括核桃、巴旦木、杏仁和花生等。这些营养都可以促进头发健康。
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2023-06-12 08:18
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