一般情况下建议几小时补一次水？
2023-06-18 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：一般情况下建议几小时补一次水？
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满意答案
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- 刘厚君 主任医师
- 华中科技大学同济医学院附属协和医院
病情分析：
一般情况下建议每隔2至3小时补一次水。原因是我们的身体每天都会流失约2.5升水分，而不补充水分会导致身体脱水，引起头痛、口渴、疲乏等不适感，甚至影响肾脏功能。每隔2至3小时补一次水能够保持身体内水分的平衡，有助于维持身体健康。同时，这种频率的饮水可以促进代谢，有助于排除体内毒素，提高身体免疫力。也要注意调整饮食，多吃些清淡的食物，也应该多注意休息，适当的放松心情，不要有太大的压力，注意早睡早起，避免熬夜，要养成良好的生活习惯和作息习惯也应该积极的锻炼身体，提高自身抵抗力。
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2023-06-19 10:18
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