起痱子了没有痱子粉怎么办

病情分析：
如果出现痱子，可以采取以下措施缓解症状：
1.保持皮肤清洁干燥：避免长时间潮湿及受热汗液浸染，保持洁净干燥。
2.穿透气的衣物：天气热时要着宽松、透气的衣服，减少出汗，从而降低长痱子的可能性。
3.洗浴注意事项：在热天气时多洗澡，使用温水清洗，不用肥皂搓揉患处。
4.食物注意事项：可以适当增加食物中的维生素C、维生素E、硒等成分，保持身体健康，提高皮肤抵抗力。
5.使用痱子粉：可以使用痱子粉来缓解症状，痱子粉中含有药性成分，可以减轻症状，促进皮肤愈合。
也应该注意饮食，要做到饮食均衡，多吃一些清淡的食物，不要挑食偏食，而且也应该多注意休息，不要熬夜，做到早睡早起，也要积极的锻炼身体，提高自身抵抗力，要放平心态，保持好的心理状态，养成良好的生活习惯。