脸上暗黄有斑怎么调理好

病情分析：
脸上暗黄有斑的原因可能是多种因素导致的，如内分泌失调、暴晒、年龄的增长、睡眠不足等。以下是一些调理方法：
1. 饮食调节：饮食中适当增加富含维生素C、维生素E、铜、锌等营养的食物，如果蔬、坚果等，可以帮助抑制色素生成，减少色斑。
2. 规律生活：保证充足的睡眠，合理的饮食和适量的运动，调整好自己的生活作息，使身体的状态持续良好。
3. 防晒：在外出时记得做好防晒措施，尤其是在阳光强烈的夏天，使用防晒霜、戴上帽子、遮阳伞等。
4. 护肤：使用一些美白淡斑的护肤品，如美白精华露、淡斑面膜等，帮助减少色素沉积。
总之，想要有效地调理脸上暗黄有斑的问题，需要从饮食、生活习惯、防晒等方面综合考虑，并坚持长期进行调理和维护。也要注意饮食，做到饮食均衡，不要吃刺激性，辛辣性的食物，要多吃些新鲜的水果蔬菜，做到不偏食不挑食，也应该多注意休息，早睡早起，不要熬夜，还要积极的锻炼身体，提高自身免疫力，保持乐观的心态，要保持好的生活方式。