我脱发五年了怎么办

病情分析：
脱发是一种常见的发质问题，其原因可能是由于遗传、荷尔蒙失调、缺乏营养、压力以及用药等等因素引起。下面给您分别列举原因和对应的应对措施。
1. 遗传因素：如果家族中有脱发史，那么您可能会遭受影响。遗传因素往往是导致脱发的主要原因。
对策：遗传因素很难避免，但可以通过其它方式控制脱发。例如合理地保持头发清洁、勿过于频繁的洗头，也可以使用相关的药物进行治疗。
2. 荷尔蒙失调：随着年龄的增长，荷尔蒙水平可能会出现波动，这可能会导致头发脱落。
对策：孕期女性、更年期经常遭受荷尔蒙失调，定期检查荷尔蒙水平可维持更健康的头发。有时医生会开出口服药物来平衡荷尔蒙水平。
3. 缺乏营养：维生素和矿物质对于身体各个方面的运作都很重要。缺乏某些营养会导致发质问题。
对策：通过均衡饮食摄入足够的营养，多吃富含维生素和矿物质的食品，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
4. 压力：压力会导致体内荷尔蒙水平失调、血液循环减慢，这可能会影响头发的健康。
对策：采取减压技巧，例如运动、瑜伽或冥想。对头皮按摩可以增加头发的血液循环，并有助于放松身体，减轻受压。
5. 用药：某些药物，包括抗生素、抗抑郁药、降压药，可能会影响头发的健康。
对策：如果正在服用一种药物并发现头发开始脱落，请咨询医生，看看是否存在其他能够调整用药的方案。