三十岁白发脱发怎么办啊

病情分析：
首先，三十岁出现白发和脱发可能是因为身体内部的激素失衡。这样的激素失衡可能导致毛囊缺血、衰老或死亡，并影响头发的生长和健康。此外，生活方式和遗传也是导致白发和脱发的主要原因。不良的生活方式，如熬夜、过度的饮食和压力，都可能影响身体的健康，并导致头发问题。
针对这些问题，建议采取以下步骤：
1.改变生活方式。保持充足的睡眠和运动、饮食健康、减少压力等，有助于调节身体内部的化学平衡，缓解毛囊缺血和衰老。
2.使用防脱发和促发生长洗发水。选择适合自己头皮类别的洗发水，尽可能使用天然的洗发水、治疗剂和药物，有助于头发健康的恢复。