判断自己得了白斑有哪些方法？

病情分析：
判断自己是否得了白斑的方法包括：
1. 观察皮肤出现的白色斑块。白斑的形状、大小、分布和扩散速度等都不同，因此白斑出现后应及时观察变化。
2. 询问家族病史。目前白癜风病因未明，但遗传因素可能会影响白斑的发病率。
3. 检查是否有其他自身免疫疾病。有些自身免疫疾病可能会导致白斑的发生。
4. 寻求专业医生的帮助。皮肤科医生可以通过临床症状、体格检查以及必要的实验室检查来明确白斑的种类和诊断。
原因如下：
1. 观察白斑的形状和变化，可以及时发现疾病的进展情况，及时采取针对性的治疗方法。
2. 了解家族病史有助于预测个人免疫系统发生问题的风险，更好地预防疾病的发生。
3. 了解是否患有其他自身免疫疾病，有助于医生做出合适的诊断和治疗方案。
4. 寻求专业医生的帮助可以确诊、治疗白斑，提高治疗效果，减少并发症的发生。也应该注意饮食，做到饮食均衡有营养，不要挑食偏食，多吃些瓜果蔬菜，多吃有营养的食物，也要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多注意休息，早睡早起，养成良好的生活习惯，还要积极的锻炼身体，提高医生抵抗力，保持好的心情状态。