躁郁症怎么锻炼缓解

病情分析：
躁郁症是一种严重的心理疾病，常伴有情绪波动、疲乏、睡眠障碍等症状。锻炼可以帮助缓解躁郁症的症状，同时也有助于预防和治疗躁郁症。
锻炼对躁郁症的缓解有以下几个原因：
1. 释放压力：锻炼可以帮助释放身体和心理上的压力，促进身体和大脑的放松和舒展，从而减少压力感觉。
2. 增强免疫力：躁郁症患者常伴随着身体免疫系统的失调，锻炼可以增强身体的免疫力，改善身体状况，从而提高身体和心理的健康状况。
3. 增加幸福感：锻炼可以让身体分泌大量的内啡肽和芳香化酶等化学物质，这些化学物质能够增加身体的幸福感，促进身体和心理的放松。
4. 消耗能量：躁郁症患者常常会出现食欲不振、体重快速增长等症状，而锻炼可以消耗身体的能量，帮助控制体重和食欲。