2023-07-31 1人回答
健康咨询描述:躁郁症吃什么有助恢复
满意答案
病情分析:
躁郁症患者需要注意合理饮食,摄入营养均衡的食物,有助于身体恢复和情绪调节。以下是一些有助于恢复的食物:
1.富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋等。蛋白质是身体细胞和组织的基础,有助于刺激大脑神经元的产生。
2.富含维生素B的食物,如鸡肉、豆类、绿色蔬菜等。维生素B能促进大脑神经元的新陈代谢,有助于稳定情绪。
3.富含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼、坚果等。这些脂肪酸有助于维持大脑神经元的正常功能。
4.含镁元素的食物,如豆类、绿色蔬菜等。镁元素可以减轻焦虑和紧张情绪。