2023-07-31 1人回答
健康咨询描述:睡眠障碍严重者该怎么处理
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病情分析:
睡眠障碍严重者可以尝试以下几种处理方法:
1. 调整睡眠环境:保持安静,保持温度适宜,使床和枕头更加舒适,这些条件都可以帮助睡眠。
2. 改变生活方式:适量饮食,减轻压力,经常锻炼以及戒掉嗜好等等都可以改善睡眠。
3. 应用睡眠辅助工具:很多人会使用睡眠面罩、耳塞或者白噪音以及香薰等来辅助入眠。其中,香薰有助于缓解压力和放松肌肉,维生素B12的缺乏也会导致睡眠不足,适当补充可以改善睡眠。
4. 就医治疗:若以上方法无效,建议就医,医生会开药或其他适合患者的治疗手段来帮助患者改善睡眠。