睡眠障碍治疗好办法是什么
2023-07-31 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍治疗好办法是什么
免费咨询
满意答案
-
- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
睡眠障碍的治疗好办法包括以下几个方面：
1. 调整睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境，维持适宜的室温和湿度，避免噪音和光线的干扰。
2. 建立健康的生活习惯：规律作息，每晚固定时间睡觉，每天适量运动，饮食规律，避免酗酒和过度抽烟。
3. 心理治疗：通过认知行为疗法、催眠疗法、放松技巧等方法，减轻焦虑、压力、烦躁等情绪问题，促进睡眠质量的提高。
4. 药物治疗：如苯二氮类药物、非苯二氮类药物、抗抑郁药等药物可以缓解睡眠障碍，但应在医生指导下使用，避免药物滥用造成依赖。
投诉
2023-08-03 10:44
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识