强迫症怎么自己判断

病情分析：
强迫症是一种精神障碍，通常通过以下方式来诊断：
1. 强迫症状：反复出现的强迫性思维和行为。2. 必需性：强迫症状对患者造成了很大的困扰或者影响了他们的正常功能。3. 抵抗性：患者试图抵制强迫症状，但无法控制其行为。4. 持久性：强迫症状至少持续2周或更长时间。
如果您认为自己可能有强迫症，请自己进行以下步骤：
1. 记录您的强迫症状，包括思维和行为。2. 评估这些症状对您的生活产生的影响，是否严重干扰了您的日常活动和人际关系等方面。3. 自我思考是否有任何原因导致了这些强迫症状的出现，比如生活环境、压力、创伤经历等。