强迫症怎么自愈

病情分析：
一般治疗强迫症，急性期间治疗首选ssrl s药物治疗10到12周，如果不见效，则需要调整药物方案，选择其他治疗方法。巩固期和维持期治疗的时间一般是1到2年持续治疗可减少复发率。强迫症的自愈方法主要包括以下几点：
1. 意识到问题：了解自己所面临的问题和其产生的原因，认识到自己的强迫症是不必要的，并且会影响到自己的日常生活。
2. 寻找支持：与家人、朋友、医生或专业治疗师寻求帮助和支持，以克服强迫症的难题。
3. 学习应对策略：通过认知行为疗法、心理治疗、药物治疗等方法，学习应对策略，如刻意改变错误的思想和行为模式，逐步放弃强迫行为等方式。
4. 放松和自我抚慰：寻找适当的自我放松和自我抚慰方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张和焦虑情况。
强迫症的产生原因主要有以下几个方面：
1. 生物因素：如基因、化学物质、脑部结构和功能等。
2. 环境因素：如家庭、文化、社会因素等，特别是在年幼的时候，所受到的家庭环境、教育方式和培养方式等对人的心理影响极大。
3. 心理因素：如个性、性格、经历、心理压力等。对于那些容易焦虑和担忧的人，容易陷入强迫症的恶性循环中。
4. 心理创伤：如生活事件、个人经历等。对于有过悲惨经历的人，容易在以后的生活中表现出一些不正常的反应，特别是表现为强迫症等。