社交恐慌恢复期吃什么好
2023-08-02 1人回答
健康咨询描述：社交恐慌恢复期吃什么好
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满意答案
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- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
社交恐慌恢复期，建议食用以下食物：
1. 香蕉：香蕉富含镁元素，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
2. 烤鸡腿肉：鸡肉富含色氨酸，有助于促进脑内血清素分泌，缓解紧张情绪。
3. 坚果：坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高大脑功能和缓解压力。
4. 红薯：红薯富含维生素B6和烟酸，有助于缓解心理压力和焦虑。
5. 燕麦片：燕麦中含有丰富的B族维生素和镁元素，有助于稳定情绪和提高抗压能力。
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2023-08-03 10:50
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