美白应该怎么做？

病情分析：
美白的方法有很多种，包括以下几个方面：
1. 均衡饮食：饮食中应多摄入富含维生素C、E、A和类胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、牛奶、燕麦等，这些食物有助于促进皮肤新陈代谢，去除皮肤暗沉。
2. 防晒：避开阳光强烈时段及恶劣天气，尽可能减少晒伤皮肤的时间。在外出时选择SPF值高的防晒霜，每3-4小时补涂一次。
3. 去角质：皮肤积累的角质会导致肤色暗沉，并影响美白效果。每周使用适当的去角质产品可以帮助去除死皮细胞，促进皮肤更新，达到美白效果。
4. 护肤：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、果酸、烟酰胺等，帮助平衡皮肤色素，淡化色斑和老化印记。
5. 补水：皮肤缺水容易使皮肤出现暗沉、干燥等问题。保持水分平衡，使用保湿面膜和保湿霜可以使肌肤明亮、纯净。