腰肌劳损晚上睡觉痛怎么办

病情分析：
腰肌劳损晚上睡觉痛的原因可能有以下几个方面：
1.姿势不正确：睡觉时身体姿势不正确，如睡觉时腰部不得支撑，或者睡觉时使用不合适的枕头等，会导致腰肌劳损，从而引起晚上睡觉时的疼痛，而且患有腰肌劳损的人，在晚上睡觉的时候，如果选择太软的床垫的话，也会引起疼痛。
2.过度疲劳：长时间的工作或者运动过度会导致腰肌劳损，从而引起晚上睡觉时的疼痛。
3.肌肉紧张：由于长时间的坐姿或者站立姿势，腰部肌肉处于长时间的紧张状态，从而导致腰肌劳损，引起晚上睡觉时的疼痛。
针对腰肌劳损晚上睡觉痛的问题，可以采取以下措施：
1.改善睡眠姿势：选择合适的枕头和床垫，避免睡太软的床，建议睡硬板床，保证腰部得到支撑，避免长时间的压迫和扭曲，从而减少腰肌劳损。
2.加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力，减少腰肌劳损的发生。
3.放松肌肉：可以进行按摩、热敷等方法来缓解腰部肌肉的紧张，减轻腰肌劳损的症状。
4.避免过度疲劳：合理安排工作和运动时间，避免长时间的过度疲劳，同时还应该注意避免腰的位置着凉，从而减少腰肌劳损的发生。