运动过度脚踝酸痛如何缓解

病情分析：
运动过度导致的脚踝酸痛可以通过以下方法缓解：
1. 休息：停止运动，给脚踝充分的休息时间。可以使用冰袋或冷敷物来缓解疼痛和肿胀。
2. 按摩：轻柔地按摩脚踝，有助于促进血液循环和缓解疼痛。
3. 保持脚踝稳定：使用弹性绷带或脚踝支撑器，保持脚踝稳定，减少运动时的摆动和扭曲。
4. 热敷：在休息和按摩后，可以使用热敷物来促进血液循环和缓解疼痛。
假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。