颈椎骨折后一年怎么锻炼

病情分析：
颈椎骨折后一年的锻炼应该根据医生的建议和指导进行。一些适当的锻炼可以帮助加强颈部肌肉和韧带，提高颈部的灵活性和稳定性，促进颈部的康复和恢复。
以下是一些可能的锻炼：
1. 颈部伸展：坐直或站立，慢慢将头向前伸展，直到感到轻微的拉伸，然后慢慢将头向后仰，保持几秒钟，然后再缓慢地将头还原到原来的位置。重复10次。
2. 侧颈伸展：坐直或站立，慢慢将头向一侧倾斜，直到感到轻微的拉伸，然后保持几秒钟，然后再缓慢地将头还原到原来的位置。重复10次，然后换另一侧进行。
3. 肩部卷动：坐直或站立，慢慢将肩膀向前卷动，然后向上提升，再向后卷动，最后放松。重复10次。
4. 肩部旋转：坐直或站立，慢慢将肩膀向前旋转，然后向上提升，再向后旋转，最后放松。重复10次。