平时该怎么更好的美白

病情分析：
为了更好地进行美白，平时可以采取以下措施：
1. 避免食用感光类食物，比如芹菜、香菜、韭菜、酱油等，这些食物会让皮肤更容易被阳光晒伤，从而增加皮肤美白的难度。2. 多吃含有维生素C和E的食物，比如番茄、柠檬、葡萄、草莓、西瓜等，这些食物可以抑制黑色素的形成，帮助皮肤淡化斑点。3. 外出时做好防晒，使用SPF30或更高的防晒霜，并避免在中午时分暴露在强烈的阳光下。4. 定期去角质，去除死皮细胞，促进皮肤新陈代谢，使美白产品更容易吸收。5. 使用美白产品，比如含有熊果苷、曲酸、维他命C等成分的产品，这些成分可以抑制黑色素的形成，从而减少色斑的形成。6. 保持充足的睡眠和良好的心态，因为睡眠不足和压力过大会导致皮肤暗沉和色斑的形成。
请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。